2018년 대축전 전국보디빌딩대회 3위입상
이번에 아산시에서 있었던 전국대회에서 운좋게 입상했습니다.
올해 출발이 좋은만큼
앞으로 좀더 나은 성적으로 찾아 뵙겠습니다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=day&document_srl=10740
미국 농무부 데이터를 토대로 칼로리와 비타민, 루테인,칼륨,섬유질 함량 등을 고려해 채소 순위를 치트시트닷컴에서 발표 했습니다.
1위 케일
비타민과 칼슘이 풍부하고 동맥경화증예방과 혈압조절 면역력증강효과가 있다.
2위시금치
비타민을 포함 채소중 가장 풍부한 영양소가 들어 있다.
3위 콜라드 그린
양배추과로 비타민 무기질이 풍부하고 1인분 열량이 20칼로리에 불과하다
4위 근대
지중해식 요리에 자주 사용
5위 순무
루테인과 비타민이 많다
6위 호박
7위 겨자
8위 고구마
9위 적색 치커리
10위 당근
즐거운 한주되세요.
[Reference] : flexmun, 「몸에 좋은 채소 TOP10 - 영양/생리학 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=10750.