[체형 교정 운동] 여성골반, 대흉근, 소흉근 / 아현동 헬스장 애오개 피티

 

 

- 여성(= 골반이 큰)은 골반이 굴곡(= 무게중심이
  아래 있고 슬괵근이 유연) 하는 경향이 있고
  남성은 척추만 굴곡 하는 경향이 있다

  Ex) 무릎을 꿇고 손을 기도하듯 모은 뒤에 턱에
       가져다 데고 땅에 엎드린뒤 뒷짐을 지면
       남성은 앞으로 체중이 쏠려 무너지는 양상을
       보인다

[대흉근, pectoralis major, 큰 가슴근]

- 기시

  쇄골부- 쇄골의 내측 1/2
  흉늑부- 흉골의 윗 쪽 6개
  늑연골- 외복사근의 복건막

- 정지

  상완골의 결절간 구(= 대/소 결절의 사이)의
  외측 순열(= 입술), 상완골의 대결절 밑의 능

- 작용

  쇄골부와 흉늑부는 팔을 내전, 내측 회전
  쇄골부는 최대의 신전 상태에서 팔을 굴곡 시킴
  흉늑부는 굴곡된 팔을 신전 시킴

- 신경

  내/외측 흉신경(= C5~C8, T1)

[소흉근, pectoralis minor, 작은 가슴 근]

- 기시

  3,4,5번 늑골의 바깥 면

- 정지

  견갑골의 오훼 돌기

- 작용

  경갑골을 앞으로, 아래로 당김, 강한 흡기시
  늑골을 올린다

- 신경

  내측 흉 신경(= C8, T1)

- 대흉근 속에 있다

- 늑골(= 갈비뼈, rib, costal)