[체형 교정 운동]족저근막, 서서 한다리버티고 , 서서 배측굴곡 / [마포구 공덕 헬스 피티] 공덕동 헬스장 염리동 피티

 

 

[족저근막 - Plantar facia]

- 뒤꿈치가 제일 두꺼움

- 아치 유실시 스트레스 많이 받음

- 'Heel strike'시 발 안쪽이 먼저 닿을때 족저근막이 무너짐

[T-2, '서서 한 다리 들고 버티기' 에서의 2가지 Case]

1. 발바닥 안쪽이 붙는가 떨어지는가?

2. 종골이 모이는가 벌어지는가?

(= T2, T3는 3주차에 필기함)

[T-4, '서서 배측굴곡 가동범위 검사']

- 테스트 목적: 비복근의 긴장도 확인

- 일반적인 보상작용: 골반을 굴곡시키며 발을 들어올림

- 결과

  = 20도의 배측굴곡이 가능한가?, 비복근의 문제인지 아킬레스건의 문제인지 확인

- 하이힐 많이 신는사람 기능 상실

- 짧고 뻣뻣해짐

- 발목 앞 쪽 아픈지 물어보기

- 무릎 아프면 '표면 전방선' 문제