최고의 영양학교수가 말하는 다이어트영양 2

과도한 식사 준비가 20%정도 열양을 추가로 섭취하게 한다.

 

 

선수가 아닌이상 4번까지가 적당하다

 

 

2000명에 여성을 대상으로 실험한결과

3끼와 6끼 다이어트에 결과는 비슷했으나 유지는 3끼로 다이어트 한경우가 월등했다.

 

6끼는 위산이 나오는 간격이 좁아져 결국은 더먹게된다.

(위액분비 => 뇌상 80%, 위상 15%, 장상 5%)

 

 

 

 

 

고구마는 요오드가 없어 원푸드 다이어트를 했을 경우 갑상선 기능저하가 우려된다.