계획에 없던 간식을 갑자기 먹었을때 빼는 방법
1.피자 한 조각을 더 먹었다면
약310칼로리를 먹었고 자전거 15km를 타면 된다.
2. 도넛 하나를 더 먹었을때
약 290칼로리를 더 먹었고 한시간정도 춤으로 해결가능
3.샌드위치
그나마 건강식인 샌드위치는 성인남성이 자면 한시간에 95칼로리 연소된다. 3시간정도 푹자면 된다.
4.케익 한조각
무려530칼로리를 더 먹었다. 2시간정도 걸어야 한다.
너무 힘들다면 하루 한시간씩 2일에 걸쳐 걸어서 해결하자.
먹을때 몇분이지만
그만큼을 뺄려면 기본이 몇시간이다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=13655