나잇살에 대한 진실과 거짓
1.신진대사는 30대부터 느려진다.?
아니다 20대 부터 하루평균 150칼로리 덜소모하게 된다.
2.체중증가는 노화현상이다.?
대사량은 줄어드는데 먹는 양이 비슷하기 때문에 체중은 증가한다.
3.폐경기는 여성 체중을 증가시킨다. 에스트로겐은 내장지방 축적을 억제하는 기능을 하는데 폐경기에 이호르몬이 줄어들면 뱃살이 늘어난다.
4.50대는 하루1500칼로리만 먹어야한다.
개인차는 있지만 여성은 1800, 남성은 2100칼로리가 적당하다.
여자는 한끼에 600칼로리
남자는 한끼에 700칼로리가 적당하다
5.나이가 들수록 식습관이 나빠진다.
미각과 후각에 기능이 약해지면서 좀더 맵고 짜게 먹게된다.
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