체중을 매일 재는것이 다이어트에 3배나 도움이된다.
피츠버그대 연구팀, 1042명 분석…
매일 몸무게를 재는 게 체중 감량에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
미국 피츠버그대 연구팀이 성인 1042명의 1년간 체중 재는 습관과 체중 변화 간의 관련성을 분석했다. 그 결과, 체중을 1주일에 한두 번 재거나 그보다 안 재는 사람들은 1년간 체중 변화가 거의 없는 것으로 나타났다. 반대로 거의 매일 체중을 재는 사람들은 1년 동안 자기 체중의 1.7% 정도가 빠졌다.
한편, 비슷한 연구결과는 이전에도 나온 적이 있다. 미국 듀크대에서 매일 몸무게를 재면 체중이 3배로 많이 빠지고, 군것질하는 횟수가 줄어든다는 결과를 발표했다.
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