영국 가디언이 연말연시 건강 관리법을 정리했다.
◆ 아침밥= 든든하면서 적절한 당분이 포함된 아침을 먹는 게 좋다. 프로바이오틱 요거트를 곁들이면 면역력 증진에 도움이 된다.
◆ 음주 계획= 구체적인 결심이 필요하다.
◆ 낮잠= 잠이 부족할 때 30분 안팎의 낮잠은 큰 도움이 된다.
◆ 운동= 연말연시라는 핑계로 운동을 쉬는 것은 좋지 않다.
◆ 간식= 건강한 간식을 준비해두면 좋다. 절대로 배가 고픈 상태로 회식이나 파티에 가서는 안 된다. 있다.
◆ 물= 충분히
◆ 스카프= 목도리나 마스크로 코를 따뜻하게 하면 감기를 예방할 수 있다.
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