운동과 함께 드시면 내장지방 감량에 최고음식 4가지
"세이프닷컴"
내장 지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으킨다.
당뇨병, 고지혈증, 심장병뿐만 아니라 대장암, 유방암, 전립선암의 위험을 증가시키는 원인으로 알려져 있다.
최근연구에 따르면 알츠하이머성 치매 위험도 3.6배나 높인다.
1. 플레인 요구르트
프로바이오틱스(건강에 유익한 살아 있는 균)는 소화기 계통을 건강하게 유지시킨다.
2. 식초
아세트산이 지방을 분해하는 단백질을 대량으로 방출
3. 통곡물
4. 십자화과 채소
브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등 십자화과 채소에는 비타민 A, C, K를 비롯해 엽산, 베타-카로틴, 칼슘, 마그네슘, 섬유질 등이 풍부해 복부의 내장 지방을 빼는 데 도움을 준다.
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