몸을 움직이면 기분이 좋아진다.
미국 존스 홉킨스 대학과 국립 정신 건강 연구소의 공동 연구에 따르면 신체적 활동이 많아지면 기분이 좋아지고, 활력이 생긴다.
바딤 지푸니코프 교수는 “지금까지 수면, 신체활동, 기분 등은 별도의 연구 주제였으나, 이번 연구는 이들 분야가 분리된 것이 아니라 유기적으로 연결돼 있다는 점을 증명했다”고 자평했다.
참가자들의 일상은 개개인의 생활습관에 맞춰 아침, 점심, 저녁, 잠자리 등 크게 네 덩이로 나눴다. 연구에 따르면 한 시점에서 활동량이 늘면 다음 시점에서 기분과 활력이 좋아졌다.
활동량은 수면 시간과 반비례했다. 활동량이 많은 날은 수면시간이 줄었으며, 수면 시간이 길면 이튿날 활동량이 줄었다.
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