슬괵근 누워서 고관절 굴곡 가동범위 검사
오금쪽 안쪽
바깥쪽이 반건양근 거위발건
안쪽 반막양근
내측슬괵근(햄스트링)이 사용빈도가 높다.
대퇴이두는 사선방향으로 옆으로 굴곡
누워서 고관절 굴곡 가동범위 검사
좌우 90도 가동범위가 정상
좌우 차이를 확인한다.
트리거포인트찾기
내측슬괵근
90도굴곡 후 힘을 주면 안쪽힘줄이 보인다.
대부분은 내측이 많이 쓰이고 타이트한다.
외측슬괵근
30도 굴곡후 힘을 주어 힘줄을 찾는다.
오다리경우 외측이 뻣뻣하고 장경인대가 타이드하다.
-앉아있으면 슬괵근은 기지부는 늘어나고 정지부는 짧아진다.
-대퇴사두와 길항관계
-골반과 무릎관절의 각도변화에 따라 움직임을 보조해준다.
-슬괵근은 대둔근을 잘 못 사용한경우에 뻣뻣해진다.
-표층부근육임에도 안정화에 쓰인다. 서있는자세 안정
[공덕동피티 교정운동] 정렬평가
