[애오개헬스 교정운동] 심부 외회전근
상부외회전근
장요근 서있을때 계속 쓰임
위로는 요방형근 아래는 심부외회근과 연결
심부 외회전근(어깨관절의 회전근)
이상근 (어깨의 극상근과 비슷함)
내외폐쇄근
상하쌍자근
대퇴방형근
대퇴골이 굴곡했을때가 신전했을때보다 앞으로 굴러갈 가능성이 크다.
-스웨이백 골반을 앞으로 내밀면 대퇴골 전방활주가 생길 가능성이 크다.
-중둔근이 기능을 못할때 이상근 정지부가 과긴장
-대퇴골내회전 골반굴곡 내전아면 이상근이 최대한 늘어난 상태 발을 벌리고 무릎모으기
[아현동피티 교정운동] 이상근 촉근과 풀기 강화
[애오개피티 교정운동] 골반신전근 촉진 (장요근/대퇴직근)
