[염리동헬스 교정운동] 장경인대 트리거포인트와 풀기

 장경인대 트리거포인트 풀기

무릎을 굴곡해서 서서 좌우로 움직여 굴곡이 적은 쪽은 찾는다

엎드려서 트리거포인트를 찾아서

옆으로 누워서 트위스트를 압박

위쪽은 다리를 들어 올리고 

무릎쪽은 굴곡과 신전 반복

대퇴근막장근 긴장도가 높아지면 전대퇴부가 긴장

대퇴근막-아이와 휠체어 타는 사람에게는 안보임