[마포피티 교정운동] 흉추회전 전거근 능형근

 [마포피티 교정운동] 흉추회전 전거근 능형근

발바닥합장해서 앉은후에

손을 모으고 견갑을 전인하고 

복부에 힘이 들어갈때까지 누운후 회전

왼쪽이 제한된다면

왼쪽 전거근과 오르쪽 능형근을 풀어준다.

능형근은 대부분 정지부가 타이트하다.

*능형근과 전거근이 한개의 근육처럼 붙어있다.

*전거근 팔 상방회전을 방해한다.

*전인하강 전거근타이트 능형근은 늘어난다.

*전거근은 후인 거상후 늘려서 풀어준다.

*능형근은 풀고 운동을 해야한다.

*능형근은 강하게 압박하면 찢어질수 있다.