[공덕동헬스 교정운동] 능형근 중부승모

[공덕동헬스 교정운동] 능형근 중부승모

능형근은 7번경추와 1번 흉추방향으로 주행

중부승모는 횡방향으로 주행

엎드려서 W자로 팔을 만들고 견갑을 후인

전완이 바닥에 붙어있다면 승모에 힘이 들어가면 안된다.

-능형근을 수축이완훈련을 하면 견갑거근을 보조해줄수 있다.

팔을 올리면 승모가 수축

겨드랑이 아래가 수축한다면 어딘가 불균형할수 있다.

승모가 과긴장 한다면 쇄골쪽 승모는 마사지로 경추쪽은 압박후 늘려준다.