[아현동피티 교정운동] T raise 승모 링크확인

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Traise

새끼손가락이 위로 향하게 해서  

팔 벌린상태에서 상부승모나 광배근이 타이트해지는 경우

건갑거상 내전된쪽 팔을 올리고 광배를 잡고 팔을 올려 풀어준다.

견갑하각쪽보다 위가 타이트하면 대원근 타이트

밴치프레스간에 후방 수평 내전근이 강화 되어야 안정적인 동작이 수행이 가능하다.

표면 후방선 링크걸기