봄철 비타민C섭취가 매우 중요한다.
비타민이 풍부한 음식들
◆오렌지 = 70밀리그램이 들어 있다.
◆토마토 = 주스 한 컵이면 비타민C 174 밀리그램
◆리치 = 한 컵에는 비타민C 136밀리그램이 들어 있다.
◆피망 = 녹색 피망 한 컵에는 비타민C 120밀리그램, 빨간 피망 한 컵에는 190밀리그램이 들어 있다. 풋고추 비타민C 109밀리그램
◆브로콜리 = 브로콜리 한 컵에는 비타민C 81밀리그램이 들어 있다.
◆자몽 = 하나에는 비타민C 88밀리그램이 들어 있다.
◆망고 = 75밀리그램이, 파인애플 한 컵에는 79밀리그램이 들어 있다.