피곤한데다 잠까지 부족한데 왜 수면 대신 어영부영 때우는 시간을 택하는 걸까?
독일 드레스덴공과대학교 실험 결과, 의지력을 무한한 자원이라고 믿는 사람들은 스트레스가 많은 날에도 취침 시간을 뒤로 미루지 않았다. 반면 의지력을 한정된 자원이라고 생각하는 사람들은 스트레스의 정도와 상관없이 평균적으로 40~50분 정도 수면 시간을 뒤로 미루는 경향을 보였다.
잠자리를 미룬 이유는 무엇일까? 잠은 의지력을 채우는 좋은 수단이지만, 적정 수면 시간인 7시간 전후의 시간을 필요로 한다. 반면 TV 시청과 같은 활동은 ‘즉각적인 만족감’을 높인다. 수면이라는 긴 시간의 보상보다는 TV로 즉각적인 보상을 받는 방법을 택했다는 것이다.
하지만 TV 시청이나 스마트폰 게임 등으로 취침 시간이 늦어지면 다음날 또 다시 피로와 스트레스가 누적될 수 있다는 점에서 바람직한 해소법인지는 의문이 든다.