공덕동피티 PT 30대 남성 문** 정렬평가

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농구 주 1회이상 고등학교때부터 꾸준히

싸이클 주1회 4~7시간

올해 처음 라이딩간에 허리통증 (관절에 이상은 없음)

병력 가족력 없음

주량 2~3병

한달전 금연으로 8kg 증량

관절통 좌우무릎

좌우 요족

왼쪽경골 벌어짐 

좌우 대퇴골 내회전이 있는데 요족으로 정도가 심하지 않음

오른쪽 견갑골 전인 거상

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 7번 과하게 굴곡되어 있음

요추신전중심 3번

습관적으로 상체굴곡시 흉추위주로 사용함

오버헤드 스퀏간에 오른쪽힙 내전근 왼쪽 햄스트링이 타이트함

운동신경은 좋으나 상체 지구력이 하체에 비해 너무 약함

하체는 근력은 좋으나 자세유지근이 약하고

코어 강화가 필요한데 우선 감량중이라 기본운동 자세를 익히고

근력강화운동은 코어부터 시작할 예정임