공덕역헬스 22세 남성 정** 정렬평가

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최근 3개월 그룹피티 경험 있음

그외 운동경험 전혀 없음

관절통 병력 가족력 전부 없음

전체적으로 유연성이 떨어짐

내전근이 타이트해서 고관절 스트레칭을 방해할 정도임

체전국간에 흉추를 과도하게 사용하고 요추는 거의 굴곡운동을 못함 

햄스트링 너무 타이트한것이 원이

좌우대퇴골이 내회전되었으나 좌우모두 요족이라 심하지 않음

오른쪽 골반은 후방경사 왼쪽 골반은 전방경사

좌우견갑 내측면이 익상되어 있음

오른족 견갑 전인 오른쪽 승모와 견갑거근 타이트함

왼쪽 요추 기립근 타이트

경추신전중심 3번

흉추굴곡중심 5번

요추신전중심 3번 굴곡운동이 거의 없음

오른쪽 대퇴직근과 장요근이 타이트 

 

키가 큰관계로 자세유지근이 약해서 운동 수행간 불안전성이 높음

운동신경은 좋은데 근육이 타이트해서 원하는 동작이나 가종범위가 안나옴

혼자 운동할수 있도록 운동방법을 먼저 수업하고

코어부터 강화하는 단계가 필요함