요즘 지친간 회복에 좋은 음식
1. 마늘
알리신 및 셀레늄이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다.
2. 사과
플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 한다. 또한 펙틴은 혈액 속 금속성분을 제거하는데 기여한다.
3. 자 몽
비타민C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화과정을 증진시킨다.
4. 십자화과 채소
항암작용을 하는 글루코시놀레이트는 비타민C 등과 함께 해독기능을 한다.
5. 호두
아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다.
http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17566.