근육에 대한 상식 8가지
1. 몸속 근육의 수는? 650여개
2. 체중 대비 적절한 근육량은?
대략 30~45%면 적정한 비율이다. 탄탄한 몸을 가진 남성의 체중은 45%의 근육과 15%의 뼈, 15%의 지방 등으로 이뤄진다. 여성은 근육 30%, 뼈 12%, 지방 30% 정도가 적당하다. 나머지 체중의 25%는 다른 장기들의 무게로 구성된다.
3. 가장 많이 사용되는 근육은? 심장근
4. 근육이 없는 곳은? 손가락
5. 몸속 가장 작은 근육은? 귓속 등골근
6. 근육 형성에 좋은 음식은? 단백질음식과 철분이 풍부한 시금치
7. 근육의 기억력은? 있다. 일반적으로는 ‘체화’된다는 표현을 쓴다.
8. 자는 동안에도 근육이 강화될까? 근육을 강하게 만드는 원동력은 운동이지만 잠을 자는 동안 좀 더 강화된다.