운동이 필요할 때 몸이 보내는 신호
1. 달달한 음식이 당긴다
운동을 하고 나면 바로 음식을 먹고 싶어질 것 같지만 연구 결과는 이와는 다르다. 30명의 젊은이들을 대상으로 한 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 운동 직후 음식에 대한 관심이 거의 없어진다.
2. 늘 피곤하다
연구결과 만성피로에는 잠깐이라도 유산소운동이 좋다.
3. 뱃살이 많아졌다
4. 계단 오르기가 힘들다
숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 너무 힘이 든다면 몸매에 이상이 있다는 것을 의미하며 몇 가지 심장과 혈관의 순환 체계 활동이 필요하다.