당뇨에는 운동강도보다 빈도가 중요
호주 카톨릭 대학교(ACU) 연구진은 비만한 2형 당뇨병 환자들을 대상으로 짧지만 빈번한 운동과 도수는 적지만 상대적으로 긴 운동이 각각 혈액 흐름과 혈관 확장에 어떤 영향을 미치는지 살폈다.
그결과 잠깐 체조를 하는 정도에 그치더라도 자주 일어서는 게 다리로 가는 혈류를 유지하는 데, 나아가 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 된다
수석 저자인 프랜시스 테일러 연구원은 “얼마나 오래 운동을 하느냐보다는 얼마나 자주 하느냐가 더 중요하다”면서 “집에서건 사무실에서건 앉아 지내는 시간이 계속 늘어만 가는 현실에서 수시로 일어나 짬짬이 운동을 하는 것은 당뇨병 환자뿐 아니라 모든 이들의 심혈관계 건강을 위해 중요한 일”이라고 강조했다.