건강하게 오래앉아 있는방법
◆ 머리, 목, 몸통은 똑바로 세우고, 발은 바닥에 닿도록 놓는다. 시선이 정면을 향하는 곳에 컴퓨터 모니터를 두고, 스크린 밝기는 눈의 피로감이 낮아지도록 조정하도록 한다.
◆ 수시로 자세 바꾸기= 계속 같은 자세로 앉아있으면 근육의 긴장도가 높아지고, 이는 통증을 유발하는 원인이 될 수 있다. 또한, 혈액순환이 잘 안 돼서 혈전이 발생하는 원인이 될 수도 있다. 앉은 자세는 30분에 한 번씩 바꿔주는 것이 좋다.
◆ 컴퓨터 앞에서는 금식 : 모니터에 시선이 뺏기면 자신이 먹는 음식의 맛과 향, 식감 등에 집중하기 어렵고, 필요 이상의 음식을 섭취하게 된다.
◆ 자주수분섭취 : 평소 물을 잘 안 마신다면 탈수 상태일 가능성이 높다. 갈증이 느껴지는 대신 피로감이 크거나 두통이 오는 등의 형태로 발현될 수 있다.
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