157/48
홈트레이닝 이외 운동경력이 전혀 없음
관절통 병력 가족력 없음
왼쪽발 족궁이 체중을 실었을때 약간 무너짐
왼쪽 대퇴골 내회전 되어있음
오른쪽 견갑 전인 및 거상 되어있음
경추 신전중심 4번
흉추 굴곡중심 6번
요추 신전중심 3번
햄스트링이 너무 타이트하고
골반 회전운동이 거의 없기도 하고 골반 회전을 잘하지 못함
왼쪽 힙이 타이트하고 굴곡양이 적음
오버헤드 스퀏간에 왼쪽으로 힙이 이동함
전체적인 정렬상태나 체형은 아주 좋은 편임
운동경험이 전혀 없어서 근육을 사용할줄 모름 / 악력과 전완은 좋음
체형의 문제보다 관절을 통제하는 것이 우선 필요할 것으로 보임
스퀏간에 대둔을 사용하지 못하고 골반 회전이 제한됨
운동자세보다 중립상태에서 관절을 통제하는 것이 먼저 필요할 것 같음
코어운동과 스퀏/ 등운동을 기본으로 배워 우선을 견갑과 힙조인트를 사용하는방법을 먼저 지도예정
견갑은 어느정도 통제가 가능할것으로 보이는데
가장 문제는 중량이 있을떼 힙조인트 굴곡인 문제임
맨몸으로는 어느정도 자세가 나오는데
중량을 다룰때 햄스트링과 내전근이 필요이상으로 긴장해서 골반회전이 제한되고 더 중량을 올리면 요추를 사용함
공덕역 피티 PT 웨딩 촬영 조차 프로필로 승화 시킨 회원님
공덕동헬스 50세 여성 김** 정렬평가
