근육을 강화하는 저항운동이 지방연소에 도움된다.
저항운동으로 자극 받은 근육세포가 지방세포 대사를 조절하기 때문이라는 것이다.
미국 켄터키대학교 연구진에 따르면, 근육세포는 기계적 하중에 반응하여 지방세포에게 지방연소 모드를 시작하라는 지시를 내리는 입자를 방출한다. 이 입자는 세포밖소포체라고 불린다.
세포밖소포체는 원래 세포가 단백질, 지질, RNA를 선택적으로 제거하는 기능을 하는 것으로 알려졌었다. 이 연구를 통해 이들 세포밖소포체가 세포 간 소통 역할을 하면서 지방 연소가 진행되는 것으로 밝혀졌다.
근육을 강화하는 저항운동이 세포밖소포체를 자극하면서 지방을 태우는 작용을 활성화하고, 전신의 신진 대사에 영향을 미친다는 것.
연구진은 “저항운동으로 유발된 세포밖소포체가 지방대사를 개선하는 능력은 임상적으로 중요한 의의가 있다”고 덧붙였다.