건강에 좋은줄 알았는데 피곤을 부르는 습관
◆ 칼로리를 너무 많이 줄인다
◆ 먹지 않고 버티는 시간이 지나치게 길다
신선한 과일에 견과류를 곁들여 섬유질과 단백질의 균형 잡힌 간식을 먹도록 한다.
◆ 탄수화물을 과다하게 제한한다
◆ 균형 잡힌 채식 식단이 아니다
철분과 비타민 B12가 부족하면 피곤하다. 식물성 식품에서 철분을 얻는다면 흡수력을 높이기 위해 비타민 C를 추가로 먹는 것이 좋다. 채식주의자는 비타민 B12 결핍도 주의해야 한다.
◆ 탄수화물을 과다 섭취한다
◆ 운동을 지나치게 한다