IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개

고립의 미학, 운동에서 중량도 중요하지만 보디빌딩을 하려면 해당 근육에 고립을 만들어라!! IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개

 

  월요일  (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)

  화요일  (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)

  수요일  (하체 / 복근 / 유산소)

  목요일  (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)

  금요일  (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)

  토요일  (하체 / 복근 / 유산소)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  월요일 운동 프로그램 (어깨 / 이두 / 복근 / 유산소)

  화요일 운동 프로그램 (등 / 삼두 / 복근 / 유산소)

  수요일 운동 프로그램 (가슴 / 복근 / 유산소)

  목요일 운동 프로그램 (하체 / 이두 / 복근 / 유산소)

  금요일 운동 프로그램 (어깨 / 삼두 / 복근 / 유산소)

  토요일 운동 프로그램 (등 / 복근 / 유산소)