바이러스와 싸울힘 겨드랑이에 있다.
림프절은 단 몇 mm~ 2cm 정도의 다양한 크기로 존재하며 조그만 콩처럼 생겼다. 전신에 분포하지만, 특히 겨드랑이, 사타구니, 목구멍(인후) 등에 림프절이 많이 모여 있다. 이들 부위가 바로 바이러스에 대항할 기본적 힘을 내는 곳인 셈이다.
술, 담배, 스트레스 등으로 염증이 생기면 신체 림프계가 손상될 수 있다. 오랫동안 림프계의 손상이 이어지면 전신 쇠약, 발열, 체중 감소 등이 일어난다.
마사지 보다 림프 순환에 효과적인 것은 운동이다. 림프액은 림프관과 주변 근육의 수축력에 의해 이동하는데요. 근육수축이 펌프 역할을 함으로써 림프 순환을 촉진한다. 실제로 연구에 따르면 적절한 강도와 속도로 운동하면 림프 속도가 10~30배 증가한다.
식습관에서는 알칼리성 과채소를 충분히 섭취하고, 나트륨 섭취에 주의해야한다. 혈액 속 나트륨 함량이 많으면 수분이 조직액으로 더 많이 빠져나가 림프계가 받는 부담이 커지기 때문이다. 자극적인 음식보다는 싱겁게 먹도록 하고 물을 하루 6-7잔 이상 충분히 마시는 것이 좋다.