간헐적 다이어트 당뇨에도 좋을까?
과거에는 과학자들이 간헐적 단식을 부정적 관행으로 생각했기에 당뇨병에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 양질의 임상연구는 많지 않다. 요즘 발표되는 몇몇 연구는 이 접근법이 당뇨병을 앓는 사람들을 비롯해 혜택을 줄 수 있다고 시사한다. 올해 ‘호르몬과 대사 연구’에 발표된 소규모 연구에 의하면 간헐적 단식으로 제2형 당뇨병을 앓는 성인13명의 인슐린 저항성을 낮춘 것으로 나타났다. 그리고 ‘임상 당뇨병학 및 내분비학’ 저널에 발표된 기존 연구의 리뷰에도 간헐적 단식이 제2형 당뇨병의 공복 포도당 수치, 체중, 식후 혈당 수치를 감소시켰다는 내용이 담겨있다. 그럼에도 불구하고 제2형 당뇨병 환자에게 정말로 안전한지 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 전문가들은 말한다.
단식을 하기전에 의사와 상의한다 = 2018년 한 연구에 의하면 간헐적 단식은 당뇨병 앓는 사람의 저혈당증 위험을 2배로 증가시킨다.
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