잘못된 운동방식을 몇가지
◆같은 운동만 반복한다
◆너무 적게 먹는다
◆세트 사이에 휴식 시간이 너무 길다
각 세트 사이에 휴식시간은 30~90초가 적당하다. 이렇게 해야 태우는 칼로리 양과 형성되는 근육의 양을 극대화할 수 있다.
◆운동 속도가 잘못됐다
저강도 1시간보다 고강도 30분이 좋다.
◆트레드밀 손잡이를 잡고 뛴다
◆기구를 제대로 사용하지 못하고 있다
http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=31115.