하루에 얼마나 걸어야 장수에 도움될까?
세계적으로 널리 알려진 ‘하루 만보 걷기’의 건강 공식은 실은 과학이 아니라 일본 기업의 만보계 마케팅 캠페인에서 비롯됐다고 한다.
미국 애머스트 매사추세츠대 신체활동역학자 아만다 팔루치 박사를 포함한 국제 과학자 그룹은 신체활동의 이점과 관련해 증거에 근거한 공중 보건 메시지를 개발하기 위한 연구에서 더 많이 걷는 것이 조기사망의 위험을 낮추는데 기여한다는 것을 발견했다.
팔루치 박사는 “걸음수가 증가함에 따라 조기사망 위험이 점진적으로 감소하다가 특정 지점부터 더 이상 줄어들지 않는다는 것을 발견했다”고 말했다. 60세 이상 사람들은 하루 약 6000~8000 보를 걸으면 조기 사망의 위험이 낮아졌다. 60세 미만의 경우 하루 약 8000보에서 1만보가 사망 위험을 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났다.
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