숙취의 정도와 기간에 영향을 미치는 요인들,
◆ 물 = 술은 탈수를 유발한다. 두통, 피로, 현기증 같은 숙취 증상도 한층 심하게 나타난다. 술을 한 잔 마실 때마다 물 한 잔을 마실 것. 취하는 속도를 늦추고 숙취도 줄일 수 있다.
◆ 나이 = 젊었을 때 속도로 알코올을 분해하지 못한다. 슬프지만, 술을 줄이는 수밖에 없다.
◆ 밥 = 빈속에 술을 마시면 더욱 급격하게 혈당이 올라갈 수 있다는 사실을 기억할 것. 혈당 스파이크를 피하고, 숙취를 줄이기 위해서는 술자리에 가기 전에 밥을 먹어두는 게 좋다. 가든 샐러드보다는 피넛 버터 샌드위치처럼 든든한 메뉴를 선택할 것.
◆ 주종 = 어두운 색깔의 술에 들어간 착향료가 숙취를 오래가게 만든다. 즉 위스키, 럼, 붉은 포도주, 브랜디 등을 마시면 머리가 심하게 아플 수 있다. 반대로 흰 포도주, 보드카, 진은 상대적으로 숙취가 덜하다.
◆ 생리 = 생리 중에는 몸에 긴장이 심하다. 그런데 알코올까지 들어가면? 에너지 고갈과 함께 어지럼증, 근육 경련 등의 증상을 겪을 수 있다.