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축구는 꾸준히 했음
요가 수영은 5개월정도 헬스는 가끔
운동을 좋아하는 성격임
경추통증이 자주 있음
가끔 오른쪽 허리통증
5년전에 슬개골 골절수술 수술후 재활운동은 안함
오른쪽 족궁이 낮음
골반이나 대퇴골 정렬은 비교적좋음
흉관이 왼쪽으로 회전했음
좌우견갑이 전인 하방회전 (많이 심함)
좌우견갑 하각이 익상됨
대흉근은 발달했지만 전거근과 하부 승모가 약해서 들어올리거나 당기는 운동간 통제가 힘들것으로 예상됨
경추신전중심 4번 (좌우견갑이 전인 및 익상이 심해서 승모가 이미 너무 타이트함)
흉추굴곡중심 6번
요추신전중심 3번
스퀏간에 왼쪽 골반이 높고 골반이 왼쪽으로 회전되면서 수행함
우선은 목통증문제는 견갑 전인에 관련된 스트레칭부터 할 예정임
일단 기구사용법을 지도 운동신경이 있고 잘함
골반치우침이 심해서 머신 스퀏은 한동안 안될것 같음
꾸준히 스트레칭이 필요함
운동을 전체적으로 잘함 근력도 좋음 스퀏은 프리로 40lg까지 무난
충분히 더 할수 있으나 골반 틀어짐이 심해서 서서히 늘릴 예정임
데드리프트를 지도할 예정인데 골반 치우침이 심하면 좀 강한 압박으로 풀어 균형을 맞출 예정임
스퀏에 이어 데드도 어느정도 자세가 잡히는 중임
이제 둔근을 본격적으로 사용하기 위해서 힙힌지와 런지를 연습중임
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