잘못된 운동습관
1. 똑같은 운동을 하고 또 하면 몸은 이에 적응하게 되고 그 운동이 쉬워진다.
2. 쉬엄쉬엄 한 시간보다는 쉬지 말고 30분간 고강도로 운동하라.
3. 핸드폰은 내려놓고 운동에 집중하라.
4. 근력운동을 소홀히 한다
5. 스포츠드링크 등 운동 시 수분이나 전해질을 보충하기 위한 청량음료는 적당히 마셔야 한다. 이런 음료는 기운을 북돋워줄 수 있지만 설탕과 열량 덩어리라는 것을 알아야 한다.
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