공덕헬스 29세 남성 김** 정렬평가 대퇴골 외회전 골반회전 견갑골 전인 견갑상방회전

 

 

 

 

 

 

 

 

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1년넘게 운동못함

1~2전부터 복신 유산소위주 운동

목통증외에 관절통 없음

운동을 하면 허리통증이 주기적으로 생김

경도당뇨 (외조모당뇨) 그외 병력 없음

좌우경골 외회전 왼쪽이 심함

골반 오른쪽으로 회전

좌우 견갑전인 

오른쪽 견갑 거상 상방회전

경추 신전중심 4번

흉추 굴곡중심 5번

요추 신전중심 3번

좌우햄스트링 타이트 

오른쪽 골반 내전근 신전근 타이트

견갑전인 스트레칭 지도 

골반 균형을 맞추는 방법에 대해서 지도 

오래된 문제이기 때문에 지속적인 스트레칭과 교정을 혼자 할수 있도록 스트레칭을 지도하고

담주부터 서서히 운동 자세 지도 예정

10회는 교정위주로 하고 기본 자세 지도 예정 나머지 20회동안 운동강도증가와 운동프로그램을 혼자 운용할수 있도록 지도할 예정임

어깨는 심하지만 어느정도 통제가 가능함

하체 고관절은 불균형이 너무 심해서 지속적이고 강한 스트레칭후 운동을 하고

장기적으로 오르쪽 골반 신전근을 강화하는 것이 필요함