같이 먹으면 안되는 영양제
◆ 마그네슘 + 멀티 비타민
멀티 비타민 속 철분과 아연 등의 입자가 작은 미네랄이 마그네슘의 흡수를 방해
◆ 비타민 D + E + K
지용성 비타민을 동시에 섭취하면 흡수율이 떨어진다.
◆ 생선 기름(오메가3) + 징코빌로바
응고 불능의 위험이 크니 주의해야 한다.
◆ 구리 + 아연
아연은 면역력을 높이고 세포 재생에 도움을 주지만 구리의 체내 흡수를 방해한다.
◆ 철분 + 녹차
녹차를 장기간 섭취하면 철분 결핍 위험이 커지고, 철분은 녹차의 항산화, 지방 분해 등 건강 효과를 떨어트린다.
◆ 비타민 C + B12
적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 비타민B12는 비타민C에 의해 분해되고 흡수가 감소될 수 있다.
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