공덕동피티 26세 남성 주** 정렬평가 왼쪽 족궁이 낮음 대퇴골내회전 골반 전방경사 견갑전인 거북목

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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축구는 꾸준히 주짓스는 1년정도 

헬스는 간헐적으로 오래함

오른쪽 무릎 통증 1년정도 경과

왼쪽 발복 왼쪽 허리통증

골반굴곡간 오른쪽 서해인대부분 찝힘현상

-30분이상 앉아 있으면 통증을 느낌

 

왼쪽 족궁이 체중이 실리면 약간 무너져 발목회전이 보임

좌우 경골 벌어짐

오른쪽 골반 전방경사 

오른쪽 대퇴골 내회전

오른쪽 견갑 전인이 심함

왼쪽 견갑 전인

경추신전중심 4번 굴곡운동이 거의 없음

흉추굴곡중심 7번

요추신전중심 3번

골반왼쪽으로 회전 흉과는 오른쪽으로 회전

오른쪽 골반 신전근육(좌골가까이 안쪽)이 너무 타이트합 좌우차이가 심함

우선 견갑전인 관련 스트레칭을 하고 

골반은 우선 왼쪽 내전근과 햄스트링 스트레칭으로 골반 균형 맞추는 방법만 간단히 지도

운동신경이 아주 좋아서 근육과 관절 부분적 통제가 아주 용이함 

운동자세도 쉽게 수정보완이 가능

혼자 운동할수 있도록 머신 이용법을 지도하고 그후에 다시  스퀏과 데드리프트부터 자세를 잡을 예정임