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피티 2020년부터 2021년까지 2년간 받음
1년간 근막이완 치료 받음
병력 가족력없음
관절통은 없으나 가끔 요통이 있음
햄스트링과 둔근을 전혀 사용 못함,
수영을 1년 3개월정도 하고 있는데 발차기등 동작이 원할하게 이루지지 않음
좌우대퇴골 내회전 좌측이 심함
오른쪽 골반 전방경사
오른껸갑 전인
경추 신전중심 4번
흉추 굴곡중심 4번
요추 신전중심 3번 굴곡운동이 거의 없음
흉추 후반이 윗쪽에 위치하고 있어 일자목 거북목 위험
흉곽 왼쪽으로 회전
왼쪽 흉추 기립근 타이트
골반은 오른쪽으로 회전
오른쪽 대퇴골 외회전근 타이트가 심함
왼쪽 햄스트링 타이트
레그컬 운동간에 햄스트링은 거의 쓰지 못하고 종아리로 함
스퀏동작간에 둔근을 거의 사용하지 못함
원하는 부위에 힘을 통제하지 못하고
중량을 통제할때 전신에 힘을 주는 습관이 있음
1잁차는 관련 근육을 스트레칭을 지도함1
2일차는 종아리 힘을 빼고 햄스트링으로 레그컬을 할수 있도록 지도
3일짜는 런지 변형동작으로 힙에 힘주는 연습을 함
생각보다 운동을 잘하시고 운동신경도 나쁜 편이 아님
앞으로는 중량을 통제할때 둔근사용과 필요없는 부위에 힘빼는 것에 촞점을 두고 지도예정
공덕역헬스 29세 여성 강** 정렬평가 유연성 평발 대퇴골 내\회전...
공덕헬스 34세 남성 김** 정렬평가
