운동전 단백질바 안좋다.?
단백질바 = 근육 만드는데 좋지만 문제는 설탕이 많이 들어있을 수 있다는 점이다.
고섬유질 채소 =소화시키기가 어렵기 때문에 운동 전 먹으면 운동할 때 속이 불편할 수 있다.
고지방 식품 = 신체가 지방을 에너지로 바꾸기 위해 힘들게 일해야 하며, 이 때문에 운동을 시작하기도 전에 피곤해질 수 있다.
요거트 = 설탕과 지방이 생각보다 많이 들어있다.
아마씨 = 섬유질과 지방산 때문에 운동 전에는 섭취하지 않는 것이 좋다.
에너지드링크 = 심박수와 혈압을 올릴 수 있는 성분이 많이 들어있다.
탄산음료 = 보통 탄산음료에는 매우 많은 양의 설탕과 카페인이 들어있다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=32869