공덕동피티 하루 만보가 걷기가 당뇨 위험을 낮춘다.

 

 

하루에 1만보 정도를 걸으면 당뇨병에 걸릴 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.

미국 밴더빌트대 의대 연구팀은 하루 평균 1만700보(약 5마일)를 걷는 사람들은 하루 평균 약 6000보 걷는 사람들에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 44%나 낮아지는 것으로 나타났다고 밝혔다.

연구팀은 2010~2021년 미국 국립보건원(NIH) 특정 연구 프로그램(All of Us)에 참여한 5677명을 대상으로 활동량 크래커 핏빗(Fitbit)으로 잰 걸음 수와 제2형 당뇨병 위험 사이의 연관성을 분석했다. 참가자의 평균 나이는 51세였고, 75%가 여성이었다. 분석에는 참가자들의 전자건강기록도 활용됐다.

연구의 교신 저자인 밴더빌트대 의대 앤드류 페리 박사(밴더빌트 중개의학·임상 심혈관센터)는 “어떤 유형이든 신체활동에 더 많은 시간을 쏟는 사람들이 당뇨병에 훨씬 덜 걸린다”고 말했다. 당뇨병 환자의 약 90~95%는 몸이 인슐린을 적절히 쓸 수 없는 제2형에 속한다. 제2형 당뇨병 환자의 대부분이 45세 이상이지만 최근엔 젊은이와 청소년도 진단을 많이 받는다.

이 연구 결과(Association of Longitudinal Activity Measures and Diabetes Risk: An Analysis From the National Institutes of Health All of Us Research Program)는 ≪임상내분비대사학회지(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)≫에 실렸고 미국 건강매체 ‘헬스데이’가 소개했다.

 

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https://kormedi.com/1553102/%ed%95%98%eb%a3%a8-1%eb%a7%8c%eb%b3%b4-%eb%8b%b9%eb%87%a8%eb%b3%91-%ec%9c%84%ed%97%98-%eb%aa%87-%eb%82%ae%ec%b6%9c-%ec%88%98-%ec%9e%88%eb%82%98%ec%97%b0%ea%b5%ac/