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테니스 6개월
헬스는 가끔 경험은 있음
관절통 병력 가족력 없음
좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 심함
서있을때 전체적으로 오른쪽 다리로 체중 지탱
흉곽은 오른족 골반은 왼쪽으로 회전
좌우 견갑이 전인 하각이 익상됨
좌우 상완골 내회전 있음
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 5번
요추신전중심 3번
척주 굴곡상태는 비교적 양호하는 흉곽이 얇고 후만이 위에 위치하고 있어 일자목 경향이 보임
왼쪽 골반신전근이 전체적으로 타이트함
맨몸 스퀏간에 왼쪽 골반이 높음
전체적으로 정렬상태가 심하지는 않음
운동을 전혀 해보지 않아 걱정했으나 의외로 너무 잘함
견갑을 후인 및 하강이 자연스럽고
골반이 비대칭이지만 굴곡 신전간 근육통제를 잘함
문제는 기초체력이 부족하고 무릎관절은 내회전이 좀 심한 편이어서 관절에 안정성이 떨어짐
우선 시티드로우와 풀다운 정도 하면서
스퀏 데드리프트 자세를 배우고 근력과 근지구력 증가에 중점
스퀏 데드 모두 두번 수업하고 40kg씩 중량을 들고 있음
자세나 근력이 의외로 너무 좋음
처음 해보는 근력운동이기 때문에 관절통증이 없도록 움직임을 만드는 것이 가장 중요할것으로 보임
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