제로콜라 알고 마시자
◆ 체중감량만이 아닌 건강을 목표로 했을 땐 제로콜라에 들어있는 ‘아스파탐’의 안전성은 불명확하다.
◆ ‘간접 영향’ 논란도… 인슐린 분비·장내균총 교란 우려
아스파탐이 당뇨병 등의 질병 위험을 증가시키고 비만과 대사증후군 발병에 기여한다는 사실을 발견했다
연구에선 매주 인공 감미료가 든 음료를 마신 경우 과체중과 비만 위험도가 2배 가까이 높아졌다. 무설탕 탄산음료 섭취한 경우엔 섭취 칼로리가 적었음에도 체중이 더욱 증가했고 9~10년 동안 복부비만 가능성을 꾸준히 높였다.
미국 국립보건원(NIH)의 지원으로 운영되는 여성건강연구 프로그램인 ‘여성 건강 이니셔티브(WHI)’가 6만 4850명을 평균 8.4년 동안 추적 분석한 2017년 연구에선 제로콜라를 마시는 경우 당뇨병 유발 위험이 21%, 일반 콜라를 마시는 경우엔 43%나 높았다.
그밖에 △심장질환 위험 증가 △하루 7잔 이상 섭취 시 신장질환 위험 증가 △골다공증 위험 증가(매일 섭취 시 골밀도 3.7~5.4% 감소) △인산 성분에 의한 치아 부식 △장내균총(마이크로바이옴) 변화에 따른 혈당조절 기능 악화
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