살이 잘빠지는 시간대가 있다?
스웨덴 카롤린스카대와 덴마크 코펜하겐대 연구진은 운동 시간이 지방 연소에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위한 실험을 진행했다. 이를 위해 하루 주기 중 두 차례, 사람에게 적용할 경우 늦은 아침 시간과 늦은 저녁 시간에 해당하는 시간대에 고강도 운동을 하게 한 후 쥐의 지방조직을 조사했다. 연구진은 지방대사에 대한 다양한 지표를 살펴보고, 운동 후 지방조직에서 어떤 유전자가 활성화되는지를 분석했다.
그 결과, 연구진은 늦은 아침에 해당하는 이른 활동기에 신체활동을 한 쥐의 경우 지방조직의 분해, 열발생(열 생산), 지방조직의 미토콘드리아에 관여하는 유전자 발현이 증가했음을 발견했다. 즉 대사율이 더 높다는 뜻이다. 이러한 효과는 이른 활동기에 운동을 한 쥐에게서만 관찰됐고, 음식 섭취와는 무관했다.
카롤린스카대 분자의학 및 외과, 생리학 및 약리학과 줄린 R. 지에라스 교수는 “이번 연구 결과는 신진대사를 높이고 지방을 태우는 데 있어 늦은 아침 운동이 늦은 저녁 운동보다 더 효과적일 수 있음을 암시한다”고 말했다.
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