공덕피티 35세 이** 정렬평가 어깨충돌증후근 골반전방경사 대퇴골내회전

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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5년전 2년반정도 수영

2019년 20회 피티 경험있음

왼쪽 어깨 통증있음 

병력 가족력 없음

좌우대퇴골 내회전 

왼쪽 골반 상대적 전방경사

흉곽 오른족으로 회전

오른쪽 흉추기립근이 타이트

골반 왼쪽으로 회전 

좌우견갑 전인 

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 5번

요추신전중심 3번

어깨 충동증후근으로 통증이 있음

견갑전인 관련 문제의 근육을 스트레칭 하고

우선은 통증 치료후에 상완골외회전운동과 견갑상방회전 운동을 하고있음

골반에 틀어짐은 있는데 우선은 골반안정화를 통제하는 방법을 지도하고

스퀏부터 하면서 불안정성이 잡히지 않으면 골반안정화 운동만 별도로 할 예정임

 

굿모닝을 통해서 골반 굴곡 연습을 했는데 생각보다 나쁘지 않아서 

스퀏과 데드리프트 연습하는중