도화동피티 37세 여성 윤** 정렬평가 경골벌어짐 견갑골 전인 견갑골 하각 익상

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

152/43

최근 6개월 3kg증량

마라톤 2년 경력, 풀코스 1회

배드민턴 2년

오른쪽 발목통증 전거비인대부분

좌우 무릎통증

병력 가족력 없음

골반및 하지 정렬 상태 좋음 

골반이 약간 오른쪽으로 회전하고 좌우경골 벌어짐

우측견갑 전인

좌우견갑 하각 익상 및 벌어짐

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 흉추 후만의 거의 없음

요추신전중심 3번

운동자세나 균형을 통제를 잘함

스퀏 자세는 좋은데 아직은 힘쓰는 방향을 맞추는 것은 어색함

골반 회전은 잘하는데 양조절을 통제할 필요가 있음

동작을 조금은 급하게 하는 경향이 있어서 조금은 시간이 걸려도 스퀏과 데드 자세를 익숙하게 고반복을 하는 것이 

중요할 것 같습니다. 

자세에 대한 이해도나 힘을 쓰는 포인트를 잘 잡는다.

안정성만 높이면 고중량도 무난하게 소화 할것으로 보인다.

고중량과 병행해서 근지구력 운동을 해야 할것 같음

1.5회씩 하면서 중중량 고반복을 할 예정임