마포피티 37세 여성 김** 정렬평가 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑골 하각 익상 흉곽회전 골반회전

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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골프

PT경험 있지만 보디빌딩식 웨이트 경험은 없음

관절통 없음 

병력 없음 가족력없음

좌우대퇴골 내회전

좌우견갑 하각이 익상되고 하방회전 되어 있음

상완을 거상할때 견갑골상방회전이 잘 안됨

몸통은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전

경추신전중심 4번

흉추 굴곡중심 4번

요추 신전중심 3번

처음에는 운동신경도 없고 근력도 전혀 없어 보였으나

실제 운동을 지도해보니 생각보다 너무 잘함

힙힌지나 스퀏은 하루만에 중량봉으로 할정도로 운동신경이나 자세가 좋음

다만 근력이 너무 약하다보니 골반과 무릎관절의 안정성이 매우 떨어짐

우선은 대퇴골 토크로 골반에 안정성을 만들고 서서히 근력을 늘릴 예정임

데드자세도 너무 쉽게 익힘

시티드로우나 풀다운같은 경우는 팔근력자체가 약해서 

중량을 너무 떨어지기는 하나 어깨관절을 이용한 등근육 통제는 너무 잘하는 편임

 

체력은 약하지만 정말 열심히 함

스퀏 데드 모두 30kg까지 소화함