용강동 피티 38세 여성 강** 정렬평가 대퇴골 내회전 유연성 평발 골반회전 견갑골 전인 익상견갑

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기구필라테스 3년이상

오래 서있거나 구부리고 오래 있으면 요통이 가급 있음

병력 가족력 없음

왼발 유연성 평발

좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 좀더 심함

흏곽오른쪽으로 회전 골반은 왼쪽으로 회전 

오른쪽 골반 신전근타이트

오른쪽 견갑전인 하방회전

왼쪽 견갑 하방회전 

좌우 견갑 하각 익상

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 5번

요추신전중심 3번

필라테스를 오래해서 운동신경이나 분절통제는 무난하나

기초근력이 너무 약함

스퀏간에 약간에 불균형이 있는데 근력이 약해서 간단한 스트레칭으로 해결가능

그래서 일부러 균형을 맞추기 보다 스퀏이나 데드를 고중량으로 통제하도록 하면 

자연스럽게 맞을것으로 보임

지금까지 스퀏은 30kg 데드는 40kg까지함