"살만 빠지는 게 아니야!" 운동이 멘탈을 지키는 이유 [염리 피티]

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아직도 몸무게 숫자만 줄이려고 헬스장에 나오십니까? 살만 빠지는 게 문제가 아닙니다. 운동을 안 하면 당신의 뇌가 가장 먼저 늙습니다. 마포 공덕동에서 수많은 회원을 지도하며 느꼈던 체력의 중요성, 오늘 최신 연구 결과로 확실하게 뼈 때려 드립니다.

살 빼는 건 덤이다, 진짜는 뇌를 지키는 것

운동을 하면 단순히 몸매가 좋아지는 게 아니라, 우리 뇌의 유통기한이 늘어납니다. 최근 국제학술지 네이처 정신건강에 발표된 400만 명 대상의 대규모 분석 결과는 충격적입니다. 숨이 턱 끝까지 차오르는 운동으로 기른 심폐 체력이 당신의 정신 건강을 결정합니다.

체력이 바닥인 사람과 비교했을 때, 심폐 체력이 높은 그룹은 다음과 같은 질환에서 압도적으로 안전했습니다.

공덕 래미안헬스에서 제가 항상 강조하는 것이 바로 이겁니다. 근육만 키우는 게 아니라 심장과 폐를 강하게 만들어야 합니다. 그래야 나이 들어서도 맑은 정신으로 살 수 있습니다.

운동 강도를 나타내는 단위인 1 MET만 높여도 인생이 바뀝니다. MET 1은 가만히 앉아 있을 때의 에너지 소모량입니다. 여기서 조금만 더 강도를 높여서 숨이 차게 움직이면 어떤 변화가 생길까요?

겨우 조금 더 움직였을 뿐인데 치매 위험이 19%나 줄어듭니다. 가성비 최고의 투자 아닙니까? 헬스장에 오기 힘들다면 계단이라도 오르십시오. 하지만 제대로 된 환경에서 체계적으로 심폐 체력을 끌어올리고 싶다면 래미안헬스의 문을 두드리십시오.

35년 넘게 운동하고 20년 넘게 선수 생활을 하며 느낀 진리는 하나입니다. 체력은 국력이 아니라 당신의 생명력이고, 당신의 정신력입니다. 살 빼는 건 부수적인 결과물일 뿐입니다. 뇌가 굳기 전에 지금 당장 심장을 뛰게 만드십시오.

공덕동에서 가장 확실하게 숨차게 만들어 드립니다. 래미안헬스에서 뵙겠습니다.

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